バーベル種目をトレーニングに取り入れていますか？
「部位ごとにマシントレーニングだけやっていれば十分」
「ボディービルやパワーリフティングをやる一部の人にしか必要ないもの」
「筋トレを始めたばかりだからフリーウェイトは手を出しづらい」
このような理由でバーベル種目を避けていたのであれば、それは間違いです
パワーリフティングの３種目をご存知でしょうか
答えはベンチプレス、デッドリフト、スクワットです
ではどうしてこの３つなのか
それはこの３種目が基本的なコンパウンド（複合関節）種目であり、全身の力を測るのに適しているからです
全身の力を測ることに使われる３種目であるなら、それは全身に刺激を与えられる優れたトレーニング種目であると言い換えることができます
もしもあなたがトレーニングを始めたばかりで何から手をつけていいか分からない、ということならなおさら、このBIG3に挑戦してみてください
このアプリはその筋トレBIG3の記録と管理の助けになります
「前からバーベル担いでましたけど？」という方にももちろんオススメの筋トレ記録アプリです
・筋トレBIG3をすばやく簡単な入力で記録
・入力されたデータから最大重量を予測
・トレーニングの管理を効率的に行う
・現在と過去の記録の比較を容易にして、自分の成長を視覚的に理解する
BIG3RECORDは以上のことを可能にします
シンプルさにこだわっています。
面倒な操作は一切不要で、起動すればすぐに入力画面が表示されます。
このアプリは筋力トレーニングにおいて主要な３種目といわれるベンチプレス、デッドリフト、スクワットの記録と分析に焦点を当てています。
あなたの目的が筋力アップや肉体改造であるならもちろん、また、ダイエットや運動不足解消であっても上記の３種目は役に立ちます。
記録されたデータはただ文字列としてリストに並ぶだけでなく、重量×回数をグラフとしても表示します。
またMAX計算機能も備えており、日毎の１Repの重量（１度上げることが限界の重量）を見ることで通常気付かない小さな成長も確認することができます。
データ分析画面では逆MAX計算も可能です。
目標とする重量を入力すれば、その重量に達するセット例が示されます。
セット例はあくまで目安であり、あなたにとって正確ではないと感じるかもしれません。
しかし指標のひとつとして利用することはできます。
この指標をあなたの目標到達へのモチベーションの維持に利用してください。
このBIG3RECORDがあなたのトレーニング生活を少しでも快適に、楽しく、充実したものにすることを願います。